3日目は、朝方少し頭痛があったものの、それ以降は頭痛はなくなりした。 今日が一番楽かもしれません。 だるさも眠気もありませんし動けます。 48時間後にケトン体が作られるそうなので、がんばりたいと思います。 ケトン体は、脳のアルファ波を出してくれま…

昨日は、早く就寝したせいかいつもより長く寝ていたような。 スリープサイクルのアプリで睡眠の質がなんと100％。 絶食したら睡眠の質がよくなる？ 2日目も昨日と同じメニュー。 水、酵素。これを朝昼晩。 朝だけ檸檬水。 昨日よりは、だるさは軽減された感…

前日から準備食をはじめ、カフェイン、アルコール抜きの「まごはやさしい」食事をしました。夜から固形物抜きの豆乳で割ったプロティンドリンクをのみ、空腹感もなく、無事終了。 そして、1日目。 とるのは、お水と酵素だけ。ルイボスティーはOK。朝に飲む水…

昨日からファスティングを始めました。今日はファスティングの本番1日目。昨日までは、準備食でした。 ファスティング(fasting)とは、断食のことです。 ちなみに、ブレックファーストはbreakfastと書きますが、fast（食事を控える）をbreak（破る）もの。つ…